牛肉炒
无乳制品,  晚餐,  不含麸质

牛肉炒

需要一顿包含蔬菜和蛋白质的平日快餐吗?这是给你的菜。放在一起很简单,它将使家庭中的每个人都开心!孩子们会喜欢它的面条,这是在蔬菜中偷偷摸摸的好方法。您也可以在前一天晚上准备蔬菜,以节省第二天的时间!试试看,让我知道您的想法!

份量: 4个人

总时间: 大约30分钟

腌料成分

1磅牛腰肉或圆形牛排,切成薄片,紧贴谷物

1茶匙姜酱

1茶匙姜末

2瓣大蒜切碎

2安徽十一选五开奖查询酱油(椰子氨基)

1安徽十一选五开奖查询香油

配料

1个葱切成丁

4安徽十一选五开奖查询香油

2根胡萝卜切成火柴一样

1/2杯切成薄片的红甘蓝

1片红甜椒

1磅豌豆

1 8盎司切片蘑菇包装

3瓣大蒜切碎

10盎司煮熟的意大利面或面条(我用过GF)

1安徽十一选五开奖查询碎姜

1安徽十一选五开奖查询芝麻

盐& pepper to taste

使用说明

在生姜酱,生姜末,酱油,1安徽十一选五开奖查询香油和蒜末中将牛排腌制至少15分钟。

用2安徽十一选五开奖查询麻油将牛肉煮至铁锅或大煎锅。最多将肉煮3-5分钟。然后排出液体。您可以将液体扔掉。放下牛肉。

在同一炒锅/煎锅中,再加入2安徽十一选五开奖查询香油,然后加入所有蔬菜并炒约7分钟。加盐调味。蔬菜应该对它们仍然有弹性,但也要柔嫩。

现在将牛肉和煮熟的面条添加到蔬菜中。然后加入酱汁并混合几分钟。上面撒上芝麻和葱作为装饰。

酱料

4安徽十一选五开奖查询酱油

1安徽十一选五开奖查询香油

2瓣蒜末

1安徽十一选五开奖查询碎姜

1安徽十一选五开奖查询玉米淀粉

1安徽十一选五开奖查询蜂蜜

1/4杯蔬菜或牛肉汤

盐& pepper to taste

使用说明

将所有调味料充分混合在一起。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

埃佐奇报告此广告

本网站受以下网站保护 wp-copyrightpro.com