奶油大蒜蘑菇鸡
晚餐,  

奶油大蒜蘑菇鸡

嗨,我可爱的朋友们!星期一快乐-让本周过得愉快!

因此,从昨天开始,我和我丈夫决定尝试Keto。对于那些不知道酮基是什么的人来说,它的碳水化合物饮食基本上是极低的,食用的大部分食物都是脂肪,其余的则是蛋白质。这种饮食将使我们的身体进入称为酮症的代谢过程,在该过程中,由于没有糖,我们的身体将燃烧脂肪而不是葡萄糖。结果,您将减轻体重,并且据称几周内就会有更多的精力。这道奶油蒜香蘑菇鸡肉煎锅菜非常decade腐,制作简单。此外,完美的酮菜!我总是回避吃这种富含奶油的食物,因为我认为这对您不利。在这里,我正在吃它来减肥!现在,让我告诉您制作这顿完美的饭菜有多容易。

份量: 2-4人

时间: 大约30分钟。

配料

3个大鸡去皮去骨鸡胸肉切成方块

5汤匙橄榄油

0.8盎司的蘑菇切片包装

1/2杯浓奶油

1/2杯鸡肉或蔬菜汤

2汤匙磨碎的帕尔玛干酪

3瓣切碎的大蒜

盐& Pepper to taste

2汤匙大蒜粉

2汤匙融化黄油

1/3杯切碎的马苏里拉奶酪

1汤匙红辣椒片

香菜或香菜装饰

使用说明

  • 在大煎锅中,在中小火上加3汤匙橄榄油,煮约10分钟,直到鸡变成浅棕色,里面不再粉红色。在鸡肉中加入盐,胡椒粉和大蒜粉。
  • 煮熟后,放在盘子里。
  • 在同一锅中,加入剩余的橄榄油,然后将蘑菇和大蒜放进去。炒3-5分钟。将黄油,浓奶油,高汤和奶酪加入锅中并搅拌。另外,撒上红辣椒片,盐和胡椒粉。保持混合物低热5-10分钟,不时搅拌。这样可以使乳霜也变稠而无需添加淀粉  or flour.
  • 将鸡肉放回酱汁中,一起加热2分钟,然后上桌。用欧芹或香菜装饰。

祝您好胃口!

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奶油大蒜蘑菇鸡

 

 

 

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