格兰诺拉麦片
早午餐,  无乳制品,  甜点,  不含麸质,  零食,  素食主义者

轻松健康的自制麦片

嗨,朋友们!前几天我在购物,买了一些不含乳制品的椰子酸奶。我最喜欢的酸奶浇头是格兰诺拉麦片!因此,第二天,我做了一些美味的格兰诺拉麦片,和酸奶一起吃,我 必须与你们分享食谱。我很久没买格兰诺拉麦片了,因为 市场上的大多数都装满了糖!那些“健康”的东西太贵了,所以我开始自己做。我丈夫喜欢在它上吃零食或与杏仁奶一起吃。

做格兰诺拉麦片不会错。有很多变化!花费不到30分钟。您只需要燕麦,坚果,某种甜味剂,就可以吃格兰诺拉麦片。其他一切都是附加的,但使其变得很好。您可以按自己的喜好尝试食谱。我喜欢这样!

份量: 4杯格兰诺拉麦片

总时间: 25分钟

配料

2杯燕麦片(我用无麸质燕麦片)

1/4杯融化的椰子油

1/4杯枫糖浆或蜂蜜

1/2茶匙 cinnamon

1/2茶匙香草调味料

1/4茶匙 柴调味料(或肉豆蔻碎)

1/4杯汤匙葡萄干

3汤匙椰子片

1/2杯生杏仁

1/4杯生核桃

3汤匙豌豆

1/4茶匙 sea salt

2汤匙奇亚籽

2汤匙亚麻籽

使用说明

  • 将烤箱预热至350F。用羊皮纸衬上1/2页烤盘。
  • 在一个碗里,将燕麦,杏仁,豌豆,核桃,盐,肉桂和柴混合在一起。
  • 加入椰子油,甜味剂和香草。很好地混合在一起。将格兰诺拉麦片倒入锅中,摊开均匀。 *提示:如果您想要麦片团,则添加更多的甜味剂,并确保在烘烤之前和中途搅拌后将麦片挤在一起。
  • 烘烤10分钟,直到变成金黄色,然后搅拌,加入椰子,再烘烤10分钟。
  • 完成后,混合葡萄干,正大面&亚麻种子。将格兰诺拉麦片放凉,使其保持酥脆。然后放入密封罐或容器中最多2周。

 

 

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