健康安徽十一选五开奖查询皮卡塔
晚餐

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自从我在一个以意大利为主的小镇长大以来,我就一直热爱意大利美食。我们周围有太多意大利美食,所以它很容易成为我最喜欢的美食之一。谁不喜欢意大利面和比萨饼?给我所有的碳水化合物!这种健康的安徽十一选五开奖查询piccata是我在经典意大利菜上的菜,但没有添加黄油或葡萄酒。我们保持清淡和清真!你知道吗?太好了,甚至感觉不到您在吃更健康的菜肴。

哪种切安徽十一选五开奖查询最适合这种健康的安徽十一选五开奖查询piccata?

通常使用的安徽十一选五开奖查询是炸猪排,您通常可以在屠夫那里发现已经切好的安徽十一选五开奖查询。如果没有,您绝对可以自己这样做。您只需将鸡胸肉水平切成3块即可。我喜欢使用鸡里脊肉,因为它们体积小,嫩且易于使用。我使用捣碎肉的技术来使它们的大小相等,更嫩并且烹饪时间均匀。

您可以在30分钟内将这种健康的安徽十一选五开奖查询Piccata放在餐桌上!你有它。立刻营养滋润的一餐。相信我,您的家人也会喜欢它。传统上,天使头发意面配以安徽十一选五开奖查询piccata,但要使其更健康,您还有其他选择。可能尝试全麦意大利面或一些蔬菜,甚至是菜花饭!在下面查看我的youtube视频,以获取有关如何制作这道菜的直观说明!只要跟着我,我保证您会得到美味的一餐。请享用!让我知道您在评论时的想法!我总是喜欢你们的来信。并且不要忘记订阅我的博客和youtube!

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这种超级简单的安徽十一选五开奖查询皮卡塔卡饼是我们大家都喜欢的意大利安徽十一选五开奖查询菜肴的更健康替代品。这顿饭可以在30分钟内完成,非常美味。
准备时间10 分钟
烹饪时间20 分钟
总时间30 分钟
课程: 晚餐
美食: 义大利文
关键词: 安徽十一选五开奖查询piccata,安徽十一选五开奖查询食谱,30岁以下的晚餐,Fufus厨房,健康的安徽十一选五开奖查询piccata,周末晚餐
份量: 4
作者: 黑法

配料

  • 1 鸡里脊肉 或鸡排
  • 盐& Pepper to taste
  • 1 汤匙 柠檬胡椒
  • 1 汤匙 蒜粉
  • 2 柠檬汁
  • 1/4 杯子 多用途面粉 保留1汤匙酱
  • 2 汤匙 橄榄油 分为
  • 1 洋葱 切碎的
  • 2 拨蒜 剁碎
  • 1 1/4 杯子 蔬菜汤或肉汤
  • 1 汤匙 刺山柑
  • 1/4 杯子 香菜 装饰
  • 4 柠檬片
  • 8 盎司 煮熟的天使头发意大利面
  • 1/4 杯子 帕尔马干酪 装饰

使用说明

  • 首先,用木槌敲打安徽十一选五开奖查询使其变嫩,使它们的大小均匀。为此,请用纸巾拍干鸡。用保鲜膜盖好,用木槌锤打安徽十一选五开奖查询使其厚度均匀。观看视频以获取直观说明。
  • 用盐,胡椒粉,大蒜粉和柠檬胡椒粉调味安徽十一选五开奖查询。
  • 将面粉加到浅盘中。加入一些盐和胡椒粉调味。搅拌。然后,在安徽十一选五开奖查询的两面涂面粉。重复直到所有的鸡都被包上。
  • 在一个大锅中,加入1汤匙橄榄油和鸡里脊肉。用中火在每侧上煮约4分钟,直到两面都很好地变成褐色并整个煮熟。当内部温度达到165 F且中央没有粉红色时,便将安徽十一选五开奖查询煮熟。
  • 从锅中取出煮熟的安徽十一选五开奖查询,放在盘子上。
  • 再加一汤匙橄榄油,将洋葱和大蒜与1汤匙面粉一起倒入锅中。煮一两分钟,然后加入蔬菜汤和柠檬汁。用盐和胡椒粉调味。加上柠檬片。
  • 将混合物煮沸,使其开始变稠。然后偶尔降低至慢火搅拌。加入刺山柑并搅拌。一旦发现酱变稠,请重新加入鸡里脊肉。让它一起煮一两分钟。
  • 板在天使头发面食。装饰着一些帕玛森芝士和新鲜的欧芹。享受温暖!

3条留言

  • 朱韦里亚

    5星
    玛莎阿拉(Ma Sha Allah)这个食谱是如此美味ðŸ〜‹,是的,它很容易制作!!!所有的口味都融合得如此美妙!

  • 伊斯拉·艾哈迈德(Israa Ahmed)

    5星
    绝对喜欢这个食谱,它让您感觉像个厨师,万无一失!对于乳糖不耐症或无麸质的人来说,非常非常好吃,而且是一个了不起的食谱(只需替代面食即可)。

  • 莫莉B

    5星
    这个食谱非常简单和美味!柠檬味丰富。我代替了鸡汤(手边没有任何蔬菜汤),但味道仍然不错!

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