低碳水化合物牧羊人派
晚餐,  不含麸质,  ,  配菜

低碳牧羊人派

这是这里的终极舒适餐,但不同于大多数舒适食品;对你来说并不坏!这种变化的碳水化合物和卡路里含量较低,但充满了风味。您几乎不会相信这对您有好处!我用瘦肉火鸡代替羊肉或牛肉作为我的蛋白质,而羊肉或牛肉通常是在牧羊人派中使用的。不要在土豆泥上馅;我选择了一些捣碎的安徽十一选五开奖查询,对您一样好,甚至更好。这将成为感恩节上完美的配菜。这对于那些遵循酮饮食或对麸质不耐受的人来说非常有用。祝您好胃口!

份量: 大约6-8

总时间: 大约1小时

安徽十一选五开奖查询土豆泥 配料

1个大安徽十一选五开奖查询头

4盎司。奶油乳酪

1/3杯牛奶

椒盐,& dried oregano

填充成分

2汤匙鳄梨或橄榄油

1磅火鸡

1西葫芦切成小方块

5盎司蘑菇丁

1个中等大小的洋葱切成丁

1个土豆切成小方块

3瓣蒜末

1杯切碎的菠菜

1杯烤番茄(罐装)

1/3杯汤(蔬菜和/或鸡肉)

1汤匙烟熏辣椒粉

1/2汤匙辣椒粉

1汤匙大蒜粉

1汤匙洋葱粉

1汤匙七香料或ras hanout

盐& pepper

撒玉米淀粉

使用说明

将安徽十一选五开奖查询头切成小花。将小花放入一锅开水中。

煮15分钟直到叉变软。同时,进行填充。

首先,将大蒜,洋葱,西葫芦和土豆在油中炒5至8分钟,直至半熟并略带褐色。用盐调味& pepper.

接下来,添加火鸡和上面所有的调味料。混合在一起煮至焦黄。此时,倒入番茄和肉汤。加入蘑菇,菠菜,一起煮10分钟。加入一点面粉或玉米淀粉也可以使馅料变稠。

此时,安徽十一选五开奖查询应该是叉子嫩的。完全排干液体。很好地捣碎安徽十一选五开奖查询。在炉子上以小火加热,加入奶油芝士,牛奶,盐,胡椒粉和牛至。混在一起直到充分混合。搁置。

馅料此时应完全煮熟并变稠。品尝馅料中任何需要的盐或胡椒粉。将填充物运输到烤箱安全的锅中。在上面放上安徽十一选五开奖查询土豆泥,然后均匀地撒在上面。

在400 F中烘烤20分钟,然后烤2分钟,直到上面变成褐色。

服务点缀一些欧芹和/或烤松子。

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