三文鱼
晚餐

烤箱烤三文鱼–亚洲风格

嗨,大家好!希望您的周末过得愉快ðŸ™,

今天,我想与您分享我的最爱。这是我几年来一直为家人做的三文鱼菜。这绝对是一个热门。我从没长大过海鲜,而是在大学毕业后。我通过食物拓宽了视野,并在日常饮食中引入了更多的海鲜。男孩,我很高兴自己做到了。鲑鱼是我最喜欢做的鱼之一。如果正确烘焙,它不仅超级美味,而且对您有好处!鲑鱼是Omega 3-脂肪酸,蛋白质和营养素的重要来源。绝对,您想要在饮食中添加一条鱼,特别是如果您正在观看那些卡路里,例如我是哈。&亚洲风味将其带入另一个层次!

配料

3条三文鱼柳

3汤匙酱油

1鲜柠檬汁

1汤匙姜粉

2汤匙椰子油

1/4杯切碎的香菜或欧芹

盐& pepper to taste

1汤匙蒜末

使用说明

  • 用柠檬汁,酱油,香菜,姜,椰子油,大蒜和盐将三文鱼腌制&胡椒。在盖有保鲜膜的冰箱中放置一个小时。如果您腌制一个多小时,由于盐分,鱼实际上可以开始烹饪。
  • 将烤箱预热至400度。将三文鱼腌制大约一个小时后;用橄榄油喷烤盘,然后将鱼撒到烤盘上。他们现在准备好进入烤箱了!用箔纸煮约15-20分钟。然后烘烤5分钟即可发现。在上面挤些柠檬汁。撒些盐,您将拥有一条美味的鱼!

那不是那么容易吗?没有借口不吃健康的你们!帮个忙,给自己补充营养的食物。稍后会谢谢你ðŸ™,

我将三文鱼和婴儿芝麻菜沙拉一起食用,以保持餐点清淡,但它也与米饭和烤蔬菜搭配得很好。

祝您好胃口!

 

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