
虾奎奴亚藜碗
最近,我一直致力于使自己更健康,并吃些更有益健康的食品。这是肯定会填满您的碗并且味道很好的碗之一。将虾煮熟至完美,新鲜和烤制的蔬菜与香草芝麻酱酸奶酱一起带来更多风味!不需要花费很多时间,就可以为您提供一顿健康的周末晚餐。
份量: 2碗
总时间:大约30分钟
虾 配料
去掉20个大生虾的尾巴
3瓣大蒜碎
挤柠檬汁
盐& pepper to taste
2汤匙橄榄油
1汤匙辣椒粉
1/2汤匙牛至干
香草芝麻酱酸奶酱
2 1/2汤匙芝麻酱
2汤匙橄榄油
2汤匙水
1/2杯原味酸奶*(我使用了不含乳制品的kitehill酸奶)
2瓣大蒜
1/2柠檬汁
盐& pepper to taste
少数几个新鲜欧芹
3-4片新鲜薄荷叶(可选)
在搅拌机或处理器中将成分混合在一起。
其他成分
1个红甜椒切成薄片(与橄榄油,盐一起高火煮5-10分钟)& pepper)
1杯黄瓜丁
少数切成薄片的红洋葱
1片鳄梨
1杯煮熟的藜麦(按照包装说明)
新鲜香菜装饰(可选)
少数烤盐焗腰果(可选)
使用说明
将虾的所有成分混合在一起,然后倒入锅中,将虾的每一面煮2分钟,直到两面都是鲜粉红色为止。不要煮过头,否则它会变得橡胶状。挤柠檬,撒上盐。搁置。
要组装碗,请从底部的藜麦开始。挤些柠檬汁和少许盐。
在上面放上虾和其他蔬菜,然后在调味料上撒上大量的毛毛雨。
请享用!



4条留言
安纳
今天做了这个碗,真好吃!!谢谢你的分享!
黑法
太客气了! ðŸ™,
希瑟
我为家人准备了这些碗,他们很喜欢。健康又美味。
黑法
喜欢听到!